Cuốn sách gồm những nội dung chính như sau:
Chương 1: Tổ chức giờ giấc theo quy định
Chương 2: Hãy tạo một môi trường học tập thích ứng
Chương 3: Phải dứt khoát với những điều đã dự tính
Chương 4: Những điều trở ngại bạn thường gặp khi thực hiện
Chương 5: Củng cố tinh thần học tập
Chương 6: Củng cố sức khỏe
Chương 7: Những phương pháp hữu hiệu để giúp bạn một giờ học có hiệu quả
Chương 8: Ép đời sống đi vào khuôn khổ theo một ý lực và tuyệt đối trung thành với chương trình sống của mình.
